Au sommaire IMAGYNA :
- Les réveils nocturnes entre 2h et 4h du matin peuvent être liés au méridien des poumons selon la médecine traditionnelle chinoise.
- Ces réveils peuvent traduire une profonde tristesse, un désenchantement ou une remise en cause des valeurs selon une praticienne de Qi Gong.
- La médecine traditionnelle chinoise associe chaque organe à une plage horaire de 2 heures, indiquant un dysfonctionnement ou un problème spécifique lié à l’organe en question.
- Le reflux gastroœsophagien, l’apnée du sommeil, les bouffées de chaleur liées à la ménopause et les problèmes de prostate peuvent être des causes fréquentes de réveils nocturnes.
- La présence de la lumière, de plus en plus omniprésente dans notre environnement nocturne, peut perturber le sommeil de nombreuses personnes, avec plus de 40% des Français estimant qu’elle peut les empêcher de s’endormir ou les réveiller pendant la nuit.
- Le réveil nocturne à 4h40 est simplement lié à la régularité de notre cycle de sommeil, la plupart des individus s’endormant entre 23h00 et minuit pour se réveiller entre 7h et 8h du matin.
Réveil nocturne entre 2h et 4h du matin : les significations selon la médecine traditionnelle chinoise
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Si on se réveille entre 2 h et 4 h du matin, cela peut être lié au méridien des poumons, qui est connecté à l’oxygénation des cellules et à la protection de la peau contre le monde extérieur. Selon une praticienne de Qi Gong, ce réveil nocturne peut traduire une profonde tristesse, un désenchantement, une remise en cause des valeurs ou une situation étouffante.
Comprendre les réveils nocturnes selon la médecine traditionnelle chinoise
La médecine traditionnelle chinoise explique de manière simple les réveils nocturnes. Chaque organe ou zone du corps est associé à une plage horaire de 2 heures sur les 24 heures de la journée, pendant laquelle il est le plus actif. Ainsi, le moment auquel on se réveille peut indiquer un dysfonctionnement ou un problème spécifique lié à l’organe en question.
- Le reflux gastroœsophagien, touchant environ 10% de la population française, est une cause fréquente de réveils nocturnes ;
- Des troubles comme l’apnée du sommeil peuvent également être en cause ;
- Les bouffées de chaleur liées à la ménopause peuvent aussi être impliquées ;
- Chez les hommes âgés, des problèmes de prostate entraînant une envie fréquente d’uriner peuvent provoquer des réveils nocturnes.
Impact de la lumière sur le sommeil
La présence de la lumière, de plus en plus omniprésente dans notre environnement nocturne en raison des avancées technologiques, peut perturber le sommeil de nombreuses personnes. Plus de 40% des Français estiment qu’elle peut les empêcher de s’endormir ou les réveiller pendant la nuit.
Une interrogation persiste : pourquoi ce réveil à 4h40, un horaire si mystérieux et angoissant pour certains ? Selon Aneesa Das, directrice adjointe du programme, ce réveil nocturne à une heure précise est simplement lié à la régularité de notre cycle de sommeil. La plupart des individus s’endorment entre 23h00 et minuit pour se réveiller entre 7h et 8h du matin. Ainsi, il est probable qu’à la même heure chaque nuit, vous atteignez un stade de sommeil léger et vous vous réveillez, comme l’explique Aneesa Das.
