Au sommaire IMAGYNA :
- Fixer des limites claires : Lorsque vous parlez à votre ex en étant en couple, il est essentiel de fixer des limites claires pour ne pas compromettre votre relation actuelle.
- Privilégier la communication dans le couple : Il est important de privilégier la discussion avec votre partenaire actuel plutôt qu’avec votre ex, afin de maintenir un équilibre sain dans votre relation.
- Éviter de parler de la relation actuelle : Il est préférable d’éviter de parler de votre relation actuelle avec votre ex, car cela pourrait créer des doutes et des malaises dans votre couple actuel.
- Ne pas évoquer des problèmes intimes : Évitez de parler de vos problèmes intimes avec votre ex, car cela pourrait conduire à des comparaisons nuisibles entre les deux relations.
- Parler d’ex jusqu’à certaines limites : Il est sain de parler de son ex, mais il est important de le faire de manière équilibrée et de ne pas laisser cette discussion perturber votre relation actuelle.
- Éviter les comparaisons et les faux espoirs : Évitez de comparer votre relation actuelle à celle passée avec votre ex, car cela pourrait donner de faux espoirs à votre ex et perturber votre relation actuelle.
Comment parler à son ex quand on est en couple ?
Que dire à son ex mais aussi comment le dire sont des questions importantes à évoquer. L’une et l’autre vont déterminer la nature de votre relation et ses limites. Pour parler à son ex quand on est en couple, il est indispensable de fixer des limites pour ne pas affecter sa relation actuelle. S’intéresser à son ex et ressentir le besoin de partager des choses avec n’est pas étrange. Vous avez passé de bons et de mauvais moments ensemble. Vous avez même peut-être surmonté des épreuves importantes comme la perte d’un être cher ou des problèmes de santé. C’est donc un lien profond qui vous unit. Si vous avez tous les deux fait le deuil de votre relation, vous pensez qu’une amitié profonde peut s’installer. Cependant, pour que cette amitié ne perturbe pas vos relations amoureuses, un certain équilibre doit être trouvé. L’important c’est avant tout de privilégier la discussion dans votre couple, plutôt qu’avec votre ex.
Même si votre partenaire actuel n’est pas jaloux(se), vos contacts avec votre ex peuvent le ou la mettre mal à l’aise. Bien sûr, tout le monde a un passé. Mais cela ne rend pas les choses plus faciles pour autant. Un ou une ex trop présent(e) peut créer des doutes dans votre couple. C’est pour cette raison qu’il est préférable d’éviter de parler de votre relation actuelle avec votre ex. Si vous évoquez des problèmes, cela pourrait donner de faux espoirs à votre ex. Et si vous parlez de vos problèmes intimes, vous pourriez alors être tenté(e) de comparer les deux relations, ce qui n’est jamais une bonne idée.
Parler d’ex oui, mais jusqu’à certaines limites
Parler de son ou ses ex est une chose saine, sauf si cela est fait de manière déséquilibrée. “Ça va être un problème quand le partenaire ou la partenaire va toujours nous comparer à l’ex. Ça va être un problème quand il y a encore la moitié de l’armoire qui est remplie des affaires de l’ex ou les mots de passe avec la date de naissance de l’ex, etc. Là, c’est vraiment que les choses ne sont pas à leur place, là, c’est un problème” explique le docteure Aurore Malet-Karas. Face à cela, certaines personnes vont être “très, très cool” et dire “évidemment, on a tous un passé et puis il n’y a pas de souci” ; d’autres, à l’inverse, vont être beaucoup plus jalouses. “Donc il faut aussi se connaître un petit peu et connaître ses limites et ses biais”. L’autre point qui est important selon la spécialiste en thérapie de couple, est la manière dont se comporte le ou la partenaire de l’ex en question. “Parfois, il va y avoir des personnes qui ne cloisonnent pas assez les choses et qui vont laisser rentrer l’ex un petit peu trop souvent… Ce qui va poser problème et là, ça doit peut-être être un motif de consultation, c’est quand on n’arrive pas et quand ça devient un sujet absolument récurrent et quand nos demandes d’aide ne sont pas répondues par le ou la partenaire”.
Parler à son ex quand on est en couple, est comme une trahison. Vous devriez réfléchir aux raisons qui vous poussent à vouloir maintenir le contact. Si vous utilisez un ex comme remplaçant, le contact avec l’ex est susceptible de miner votre relation actuelle. D’autres recherches ont montré que les souvenirs de votre ex peuvent vous garder attaché à cette personne et rendre plus difficile de vous en remettre.
Maintenir un lien au risque d’en briser un autre
Si 64% des personnes âgées de 15 à 34 ans considèrent qu’on peut rester ami avec son ex, ils sont bien moins nombreux (29%) à estimer qu’une amitié sans ambiguïté est envisageable. Par ailleurs, malgré une acceptation majoritaire de l’amitié entre ex partenaires, lorsqu’il est question de l’ex du partenaire actuel, la perception peut être légèrement différente. En effet, 8 jeunes sur 10 actuellement en couple rapportent qu’ils seraient mal à l’aise si leur partenaire devait fréquenter son ex dans la vie réelle, et 74% ressentiraient également de la gêne en croisant physiquement l’ex en question. Mais cette gêne ne s’arrête pas à la vie réelle. 90% des personnes interrogées seraient gênées par au moins l’une des situations suivantes : leur partenaire continue de discuter avec leur ex sur les réseaux sociaux, il ou elle conserve des photos de son ex sur ses réseaux, like les contenus de son ex et/ou suit son ex sur les réseaux.
Pourquoi penser à son ex quand on est en couple ?
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Des chercheurs de l’université du Kansas ont analysé trois études sur les relations passées et la perception de soi. Les résultats, parus dans la revue scientifique European Journal of Social Psychology, le 10 octobre 2022, indiquent que penser souvent aux bons souvenirs avec son ex serait un moyen d’améliorer la perception de la relation actuelle tout en boostant la motivation comme les attentes par rapport à cette relation.
- parler de vos passions communes afin de renforcer les liens ;
- créer une conversation engageante et enthousiaste ;
- Inciter votre ex à parler de ses passions.
Impliquer votre ex dans une décision importante dans votre vie
Si vous vous demandez de quoi parler avec son ex, il est recommandé de l’impliquer dans une décision importante de votre vie. Grâce à cette approche, vous aurez l’opportunité de montrer que vous tenez compte de ses conseils ainsi que de son opinion. En effet, il s’agit d’une preuve de confiance et de considération envers l’autre, ce qui ouvre la voie à des discussions menant vers la réconciliation.
Les raisons pratiques de parler à son ex tous les jours
Parfois, parler à son ex tous les jours peut être une nécessité plutôt qu’un choix émotionnel. Lorsque des enfants sont impliqués, maintenir une communication régulière avec son ex-partenaire est souvent indispensable. La coparentalité exige une coordination constante pour gérer les horaires, les activités, les besoins éducatifs et émotionnels des enfants. Dans ce contexte, parler tous les jours peut être essentiel pour assurer le bien-être et la stabilité des enfants. Il est important de garder ces échanges centrés sur les besoins des enfants et d’éviter d’impliquer les con
