Au sommaire IMAGYNA :
- Appliquer le zéro contact après une rupture peut aider à se remettre émotionnellement.
- Reprendre contact avec son ex après un accord de zéro contact peut être plus facile.
- Les 5 clés pour se reconstruire après une rupture incluent maintenir une zone de quarantaine, apaiser l’ego, faire attention aux habitudes, se débarrasser des souffrances psychologiques et redéfinir son identité.
- Les raisons pour lesquelles votre ex peut vous recontacter peuvent être multiples et ne se limitent pas nécessairement à un désir de revenir avec vous.
- Il est normal d’imaginer des retrouvailles magiques, mais les intentions de votre ex pourraient ne pas être aussi saines que vous l’imaginez.
- Les raisons surprenantes pour lesquelles votre ex pourrait vous recontacter peuvent être plus complexes que simplement vouloir revenir dans une relation.
Comment appliquer le zéro contact après une rupture ?
Après la rupture, vous avez pu décider d’un accord commun de ne plus vous parler pendant un certain temps, afin de vous remettre chacun de vos émotions et de tourner la page tranquillement. Dans ce cas, reprendre contact avec son ex ne devrait pas poser problème. Même si ces actions n’étaient pas voulues et que vous ne vous parlez naturellement plus, il sera aussi plus facile de vous reparler.
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Les 5 clés pour se reconstruire après une rupture
- Maintenir une zone de quarantaine
- Apaiser l’ego
- Faire attention aux habitudes
- Se débarrasser des souffrances psychologiques
- Redéfinir votre identité
J’ai adapté ces 5 clés en supposant que vous n’avez pas mis en place tous les conseils essentiels d’après-rupture que je dévoile dans mon guide pour oublier son ex. Si vous avez déjà mis en place ces techniques, mettre en place ces clés n’influencera en rien le travail de guérison que vous avez déjà démarré, ça va simplement le renforcer.
Les raisons pour lesquelles votre ex peut vous recontacter
Quand un ex reprend contact, on a tous cette arrière-pensée qui se met à prendre les devants et à nous convaincre d’une chose : que c’est louche et qu’il y a une raison derrière tout cela, celle que votre ex a l’envie de revenir avec vous. Bien que cette raison puisse être le cas dans la plupart des ruptures, vous allez avoir tendance à ne prendre en compte que ce qui vous intéresse vraiment et à rejeter toutes les autres hypothèses. C’est normal, et vous ne devez pas vous en vouloir pour cela : on agit tous sur le coup de l’émotion dans ce genre de situation, on se remet tous à imaginer des retrouvailles magiques et à reprendre une relation qui aurait pu, à vos yeux, durer beaucoup plus longtemps que ça. Pourtant, les intentions de votre ex derrière cette action ne sont pas si saines que ça et sont bien loin de la réalité que vous imaginez. Regardons ensemble les 6 principaux points qui peuvent être à l’origine du fait que votre ex vous recontacte.
La dédramatisation dans la communication après rupture
Attention, la dédramatisation ne signifie pas minimiser la rupture ou les conséquences de vos actes et encore moins les reproches que votre ex a pu vous faire au moment de vous annoncer la décision de vous quitter. La dédramatisation dans la communication après rupture est le fait de montrer que vous êtes capable de rebondir et de vous montrer sous votre meilleur jour. Si vous avez la chance de vite reprendre contact avec votre ex, montrez-lui que vous êtes affecté(e) par la rupture mais que vous prenez les choses avec philosophie et que vous souhaitez plus que tout aller de l’avant.
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