Au sommaire IMAGYNA :
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- Exprimer ses sentiments et besoins : Il est important d’exprimer ses sentiments et besoins à son partenaire pour cultiver l’espace nécessaire dans la relation.
- Se concentrer sur le bien-être personnel : Se concentrer sur ce qui fait du bien et prendre du recul pour réfléchir et mettre à plat ses pensées peut aider à retrouver l’harmonie dans le couple.
- Prendre du recul pour réfléchir : La prise de recul s’apparente à un lieu à soi et pour soi, dans lequel on se retire physiquement ou mentalement pour réfléchir et mettre à plat ses pensées et en perspective ses ressentis.
- Comprendre le sens de prendre du recul : Prendre du recul signifie reculer, c’est-à-dire aller dans la direction opposée de celle vers laquelle on avance, pour réfléchir et prendre de la distance par rapport aux émotions négatives.
Lettre pour prendre du recul dans son couple
Chéri(e), Si je me permets d’utiliser ce petit surnom amoureux pour t’écrire cette lettre, c’est bien parce que mes sentiments pour toi sont toujours là. Je ne remets absolument pas en question l’amour que l’on peut se porter. Mais il faut bien l’avouer, toi et moi depuis quelques temps ça ne va plus. On se dispute, on se crie dessus, on souffle, on pleure et alors soit on s’ignore soit on se fait du mal.
Ne laisses pas cette situation t’affecter, ça n’en vaut pas la peine. Concentre-toi sur ce qui te fais du bien. Quelle interprétation de la situation peut t’être vraiment utile ? Ce sont autant de paroles rassurantes que l’on peut s’adresser pour sortir de nos émotions négatives et autres ruminations peu productives.
Un espace à soi, au-delà de son moi
Pour d’autres experts, comme le psychanalyste Jacques Arènes, la prise de recul s’apparente à un lieu à soi et pour soi, dans lequel on se retire physiquement ou mentalement pour réfléchir, mettre à plat ses pensées et en perspective ses ressentis, y compris lorsque l’on est en interaction avec un tiers.
Phonétique du mot « prendre du recul »
| MotPhonétique (Alphabet Phonétique International)Prononciation | |
|---|---|
| prendre du recul | prɑ̃drœ dy rœkyl |
Qu’est-ce que ça veut dire, prendre du recul ? Le mot « recul », il vient du verbe « reculer ». Reculer, c’est tout simplement le contraire d’avancer. Si j’avance, je vais vers l’avant, mon corps va vers l’avant, je prends la direction qui est devant moi. Si je recule, c’est l’inverse. Je vais dans la direction opposée, c’est-à-dire que je vais derrière moi. Là, en ce moment je marche, j’avance, évidemment. Je ne marche pas en reculant, je vais vers l’avant.
Prendre du recul n’est pas la fin du monde. Parfois, vos émotions peuvent empêcher d’identifier les problèmes que vous avez avec votre partenaire. Toute la tristesse et la colère qui vous occupent l’esprit brouillent votre jugement et vous ne savez pas quoi faire. C’est précisément ce qu’il m’est arrivé. C’est pourquoi j’ai décidé de prendre du recul par rapport à cette relation pour travailler sur moi.
Prendre du recul est une compétence importante à acquérir dans notre quotidien. En effet, c’est essentiel pour relativiser et lâcher prise face à certaines situations critiques du quotidien. Dans cet article, vous allez premièrement comprendre ce qu’est “prendre du recul”, pourquoi le faire est essentiel, et comment réussir à y parvenir. Pour cela, vous verrez 5 astuces simples et efficaces à incorporer dans votre quotidien.
Apprendre à relativiser vous aider à comprendre et contrôler vos émotions
La colère et la frustration en particulier sont des émotions très fortes qui peuvent apparaître soudainement et supprimer initialement tout le reste. Prendre du recul vous aide à comprendre ces émotions et, par conséquent, à les contrôler. Qu’est-ce qui déclenche les émotions ? Comment réagissez-vous à cela ?
