Au sommaire IMAGYNA :
- L’estime de soi est essentielle pour surmonter l’infidélité et reconstruire sa relation de couple.
- Se rappeler sa propre valeur intrinsèque est crucial pour se rebooster et gagner en estime de soi après avoir été trompé(e).
- La thérapie conjugale peut aider le couple à explorer la relation après l’infidélité et surmonter les sentiments de trahison et de culpabilité.
- La guérison commence lorsque le partenaire infidèle reconnaît ses torts et exprime du remords pour la douleur causée à l’autre.
- La communication ouverte et honnête est essentielle pour reconstruire la confiance et la relation après l’infidélité.
- Il est important que le partenaire infidèle devienne le protecteur de la relation pour reconstruire la confiance et la sécurité dans le couple.
Comment se comporter face à l’infidélité ?
Si la culpabilité et la honte nous envahissent si facilement, c’est que notre estime de nous-même n’est pas toujours à son top mais surtout, qu’elle est fragilisée dans une telle épreuve. Pourtant, être trompée ne remet pas en question notre valeur intrinsèque, explique Martine Teillac. Etre trompée ne fait pas de nous une pauvre fille… Claire, qui a été trompée, a confiance en elle et sait ce qu’elle veut. Si bien que face à l’infidélité, elle a claqué la porte, sûre d’elle : On ne me fait pas ça à moi. Je ne l’accepte pas. Mais réagir de la sorte est difficile, évidemment. Notre objectif est donc de se rebooster et de gagner en estime de soi. On est quelqu’un de bien, qui ne méritait pas d’être trahie, qui a certes ses défauts mais aussi un tas de qualité. Claire se répète souvent : Je suis Claire, bon sang, et on doit me respecter !. Il est essentiel, petit à petit, de revenir à soi, de fermer délicatement son enveloppe, de se réfugier dans notre monde intérieur, celui qui nous rappelle combien on est une fille bien qui ne peut tolérer l’infidélité. Cela ne veut pas dire qu’on ne pardonnera pas, mais cela signifie qu’on pardonnera justement.
La thérapie conjugale pour surmonter l’infidélité
- La thérapie conjugale peut permettre au couple d’explorer la relation après l’infidélité et de surmonter les sentiments de trahison et de culpabilité. Ce peut être l’occasion d’avoir des conversations intimes, plus intimes que jamais auparavant. La guérison commence lorsque le partenaire infidèle reconnaît ses torts. Mettre fin à la liaison amoureuse est un premier pas, et exprimer du remords pour la douleur causée à l’autre en est un autre.
- Le partenaire infidèle doit être capable de parler de sa liaison afin d’éviter que l’autre partenaire ne sente que l’affaire est oubliée. Ils doivent devenir les protecteurs de la relation, affirme Perel.
- Le partenaire trompé doit éviter de poser des questions sur des détails qui ne feront qu’aggraver la douleur. Par exemple : « Où étiez-vous ? » ; « Où l’avez-vous fait ? » ; « Étaient-ils mieux que moi ? » Demandez plutôt : « Que signifiait cette aventure pour toi ? » ; « Qu’étais-tu capable d’exprimer que tu te sens incapable de faire avec moi ? » ; « Que chéris-tu de notre relation ? »
Esther Perel croit qu’une liaison amoureuse peut redéfinir le couple, et qu’il en revient au couple de décider l’héritage que cette épreuve leur laissera. Aussi difficile que cela puisse paraître, on peut tirer profit d’une infidélité. En psychothérapie, il est primordial d’aborder ce que la liaison signifiait pour le partenaire infidèle, et les conséquences qu’elle a eues sur l’autre. Le couple peut décider d’y voir une occasion de réinventer leur union.
Il est normal de se sentir complètement perdu, en colère, énervé et triste en apprenant que son partenaire a été infidèle. Les premières choses à faire sont les suivantes :
Votre relation peut survivre à l’infidélité, mais ce sera difficile et douloureux ! Les deux membres du couple doivent se montrer déterminés à réparer les pots cassés, à reconstruire la confiance, et à renouer l’un avec l’autre. Le partenaire trahi doit de son côté prendre très au sérieux le travail de guérison – il ne doit ni minimiser ni essayer d’accélérer le processus et doit, parfois, surmonter le désespoir et la colère qui l’assaillent afin d’en apprendre davantage sur ce qui s’est passé. Ne plus faire de cachotteries et faire preuve d’honnêteté est indispensable à la réussite de cette guérison.
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Conséquences de l’infidélité
L’un des impacts les plus évidents de l’infidélité est la rupture de la confiance. Une fois que la confiance a été brisée, il est souvent difficile, voire impossible, de la rétablir complètement. Les partenaires peuvent se sentir trahis et incapables de croire à nouveau en la sincérité de leur relation.
L’infidélité a un impact émotionnel profond sur les personnes impliquées. Les émotions peuvent varier considérablement, allant de la colère et de la tristesse à la confusion et à la dépression. Les sentiments de culpabilité chez le partenaire infidèle et de méfiance chez le partenaire trompé peuvent également être intenses.
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Quand il y a eu infidélité, les gens ne l’oublient pas. En fait, ils ne l’oublient jamais. Ce qui se passe, c’est que les souvenirs de la découverte et de la douleur ont tendance à s’estomper. Les pensées au sujet de la trahison deviennent moins fréquentes et moins intenses avec le temps. En fait, les gens ne doivent PAS oublier parce que nous tirons tous les enseignements de nos expériences, bonnes et mauvaises.
La psycho sexo-étude peut être un outil précieux pour comprendre les raisons sous-jacentes de l’infidélité et aider les couples à reconstruire leur relation. Elle peut aider à identifier les facteurs de stress, les problèmes de communication et les insatisfactions qui peuvent conduire à l’infidélité.
