Comment cultiver un attachement sain et durable ?

Au sommaire IMAGYNA :

• Pour favoriser l’attachement, il est essentiel de répondre aux besoins de votre bébé de manière rapide, prévisible, appropriée et constante, surtout pendant les trois premiers mois.
• Exprimer de la reconnaissance envers votre partenaire pour les petites actions peut renforcer l’attachement.
• Le toucher physique, même en dehors des moments intimes, est crucial pour créer un sentiment de sécurité et d’appartenance.
• Pour qu’un homme se sente émotionnellement attaché, il doit choisir de passer du temps avec vous plutôt qu’avec ses amis et s’inquiéter de votre bien-être.
• Les actions efficaces sont nécessaires pour qu’un homme se mette à vous courir après, plutôt que de simplement chercher à le rendre jaloux en côtoyant d’autres hommes ou en le repoussant constamment.

Comment favoriser l’attachement

Pour que l’attachement puisse se produire, il est essentiel de répondre aux besoins de votre bébé, surtout pendant les trois premiers mois, de façon rapide, prévisible, appropriée et constante. Par la suite, lorsque votre bébé a intériorisé et compris que vous lui procurez les soins dont il a besoin, il peut attendre un court délai.

Un autre conseil utile qui fonctionnera pour vous deux c’est d’être reconnaissante et de lui faire savoir quand vous appréciez quelque chose qu’il a fait.

Peu importe s’il a simplement sorti la poubelle, cela signifie que vous n’aurez pas à le faire ! Dites-lui qu’il est génial ; cela ne vous coûte rien, mais cela signifiera beaucoup pour lui.

Bisous, câlins et tendresse

Le toucher physique est important, même les jours où vous n’êtes pas d’humeur à faire l’amour. Il crée de l’attache avec un sentiment de sécurité et d’appartenance. C’est l’intimité menée à un niveau supérieur et il est important de la maintenir.

Comment faire pour qu’un homme nous court après : 3 astuces clés

Il est possible de faire en sorte qu’un homme flashe sur vous et qu’il se mette à vous courir après, mais pour cela il va tout de même falloir appliquer des actions efficaces et ne pas uniquement vouloir le rendre jaloux en côtoyant d’autres hommes ou en le repoussant constamment.

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Vous occupez ses pensées, il s’inquiète et veut savoir si vous allez bien.

Il choisit de passer son temps avec vous et non avec ses amis

Vous savez que votre homme est émotionnellement attaché à vous lorsqu’il demande constamment à passer du temps avec vous plutôt qu’avec ses amis. Même si vous avez prévu d’aller au salon de coiffure, il voudra toujours venir avec vous. Cela ne le dérange pas de vous attendre parce que chaque seconde qu’il passe avec vous est précieuse pour lui. Il est plus enclin à passer son temps avec vous qu’avec ses amis.

Des études telles que celles menées à l’Université du Minnesota mettent en évidence que les types d’attachement insécure et anxieux à l’âge adulte entraîneraient l’échec de nombreuses relations. Savoir où vous vous situez sur ce spectre peut être très révélateur.

Test pour savoir quel est mon style d’attachement

Si vous vous demandez quel est votre style d’attachement, il convient de faire un petit test. Vous allez voir, ci-dessous, quatre sections qui évaluent chaque typologie à travers dix items.

1. Prenez sur vous, mais surtout, prenez de la distance avec lui grâce au Silence Radio !
2. Même si la situation est difficile, ne vous renfermez pas, restez positive dans votre attitude.
3. S’il ressent que vous êtes son havre de paix, il s’ouvrira à vous.
4. Aucune remontrance sur ses fréquentations ou ses sorties : respectez sa vie privée.
5. Faites le premier pas, et accordez-lui votre confiance, pour mieux qu’il vous accorde la sienne.
6. Ne le jugez pas : allez même jusqu’à valoriser ses valeurs.
7. Soyez insolite et créative : surprenez-le par votre lifestyle et soyez ouverte aux nouvelles choses.
8. Ne vous comportez pas comme une mère avec lui : mais comme une confidente, et une amante.
9. N’exigez pas : il n’y a rien de moins plaisant qu’une personne qui en demande trop.
10. Et enfin, ne lui donnez jamais, mais Ô grand jamais, l’impression d’être acquise.

Bien entendu, c’est toujours plus facile à dire qu’à faire.. Nous verrons donc, au sein de cet article, comment faire en sorte que celui qui vous anime saute le pas à travers des exemples précis pour que vous puissiez, ensemble, vivre de beaux jours.

L’attachement anxieux (aussi appelé attachement préoccupé) est l’un des quatre styles d’attachement que l’on peut développer.

Il se caractérise par une peur de l’abandon, un fort besoin d’être rassuré et un malaise face à une trop grande indépendance dans les relations. Si vous avez tendance à vous sentir peu sûr de vous, à craindre d’être rejeté ou à être collant avec vos partenaires romantiques, il se peut que vous ayez un style d’attachement anxieux. Environ 20 % des personnes développent un attachement anxieux (Hazan & Shaver, 2017), qui trouve son origine dans une éducation parentale imprévisible ou insensible pendant l’enfance.

Ne pas s’attacher trop vite passe avant tout par une meilleure connaissance de soi et des autres, et une communication ouverte et sincère. Pour cela, il faut prendre le temps de découvrir son partenaire, garder une certaine indépendance émotionnelle et adopter une attitude positive face à la vie. Dans notre société actuelle, il est facile de s’attacher rapidement à quelqu’un, surtout lorsque l’on a le sentiment d’avoir trouvé la perle rare. Cependant, cela peut parfois conduire à des déceptions ou des problèmes relationnels. Découvrons ensemble les choses à faire pour ne pas s’attacher trop vite, tout en maintenant une relation saine et équilibrée.

• On priorise le temps passé ensemble : Contrairement à l’attachement, quand on est amoureux, on aime passer du temps ensemble, faire des activités que l’on aime à deux. On choisit ce temps ensemble et il n’est pas soumis aux choix faits par l’autre, détaille Pascal Anger.
• On rêve de projets à deux : Quand on est attachée à son partenaire, on a tendance à s’oublier et on se soumet à l’autre contrairement à l’amour. Dans l’amour, il y a une co-construction. On se questionne à deux sur ce que l’on veut mettre en place pour le présent et pour l’avenir, précise le psychanalyste.
• On s’autorise à être tactile : Les amoureux ont tendance à être plus démonstratifs. Dans l’attachement, il y a une forme de retenue sous couvert de ‘je fais ce que tu as envie que je fasse’, alors qu’en amour, on s’autorise le tactile comme on en a envie, analyse le professionnel.

Ces quelques signes permettent de faire la distinction entre amour et attachement. Il faut se rappeler que l’amour encourage la liberté, l’autonomie et est propice à l’épanouissement de chacun. Dans l’attachement, il y a une dépersonnalisation, on existe qu’à travers l’autre, on est porté vers le bas contrairement à l’amour où l’on se sent pousser des ailes, conclut le psychanalyste.

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