Au sommaire IMAGYNA :
- Le silence peut être une forme d’attaque lors d’un conflit, mais aussi une communication rationnelle.
- Il est important de respecter le silence de l’autre et de comprendre qu’il va au-delà des mots.
- Le silence peut signifier de la douleur, du refus, mais aussi du bien-être.
- Il est essentiel de réfléchir à la fin de la relation et de se questionner sur d’éventuels déséquilibres.
- Le ghosting peut résulter d’un déséquilibre au sein de la relation et d’une perte de respect.
- Le silence peut être une forme de communication passive-agressive.
Comment réagir face au silence de l’autre ?
Lors d’un conflit, le silence est aussi une forme d’attaque : on refuse de s’exprimer pour déstabiliser l’autre, parfois pour être certain(e) que ses mots ne seront pas utilisés contre soi, ou tout simplement car on ne souhaite pas se laisser envahir par les émotions en parlant : le silence devient alors la forme de communication la plus rationnelle.
Pas évident de réagir face au silence de l’autre : selon nos caractère et notre état d’esprit, ce silence peut vite nous faire sortir de nos gonds ! Or, nous devons apprendre à respecter le silence, à comprendre qu’il s’agit d’un mode de communication qui va au-delà des mots.
Signification du silence de l’autre
Face au silence de l’autre, il n’est pas toujours facile d’avoir la réaction adéquate. Signe de douleur, de refus, il peut aussi être un signe de bien-être. Découvrez ce que signifient les silences de l’autre. Le silence de l’autre peut être une forme complexe de communication qui peut être délicate à interpréter et à gérer. Que signifie-t-il réellement et comment réagir de manière appropriée ? Voici quelques éléments à prendre en compte :
Positiver cette fin de relation
Après la sidération du départ de l’autre sans autre signe annonciateur, après les émotions liées au sentiment d’abandon, il convient de s’interroger. Cette situation s’est-elle déjà produite ? Pouviez-vous l’anticiper d’une manière ou d’une autre ? Y avait-il un déséquilibre au sein de la relation ? Si on a permis à l’autre de toujours prendre le pas sur la relation, de prendre les décisions, de le laisser gérer notre vie, il se peut que la personne qui nous ait quitté de cette manière ait perdu le respect qu’il avait pour nous, nous ayant objetisé. Si l’on faisait tout pour que la relation marche, en se soumettant aux désirs de l’autre, en oubliant notre identité, c’est sans doute à l’origine de l’attitude du ghosteur, même si rien ne l’excuse.
Le silence passif-agressif
Si vous êtes celui qui utilise habituellement la punition par le silence, sachez que c’est une façon passive et agressive de faire face aux situations. En plus d’être inutile, car elle ne résout pas les problèmes, elle peut avoir des conséquences irréparables. La guerre froide psychologique comme moyen de mettre fin – ou même de ne pas entamer une discussion – est une tactique unilatérale et tyrannique de la part de ceux qui appliquent le silence.
4 phrases pour briser le silence
- Hé, nous n’avons pas vraiment parlé ces derniers temps. J’ai ressenti et je ne savais tout simplement pas comment en parler.
- Pouvons-nous nous parler ? Je sais que je suis en silence radio dernièrement et que je préfère me taire. Je ne suis même pas sûr de pouvoir tout expliquer, mais j’aimerais essayer, si tu es prêt à m’écouter un peu afin de régler ce problème, j’apprécierai.
- Je ne sais pas ce qui se passe entre nous, mais j’ai l’impression que nous n’avons pas vraiment parlé en X semaines/mois. As-tu le temps de parler ce soir ?
- Tu me manques. Nous ne parlons plus vraiment et je ne sais pas pourquoi. Je n’ai pas demandé parce que je crains que tu ne dises que c’est de ma faute mais tu me manques. Tu me manques vraiment.
Les partenaires arrêtent de parler parce qu’ils craignent ce qui pourrait advenir après une véritable conversation. Que se passe-t-il si nous commençons à parler et que nous ne pouvons pas résoudre le problème ? Que se passe-t-il si je demande à mon partenaire ce qui le dérange et que je ne peux pas gérer sa réponse ? Que se passe-t-il si je dis à mon partenaire ce qui me dérange et qu’il s’en fiche ?
Comment surmonter le mépris des autres : 5 idées clés
Au cours de notre vie, il est très probable que nous nous sentions méprisés plus d’une fois, alors que pouvons-nous faire ? Quelles stratégies pouvons-nous utiliser pour gérer l’inconfort potentiel qui peut en résulter ? Tout au long de notre vie, nous complétons tous notre gamme d’émotions. De plus, dans de nombreux cas, nous la complétons également à la deuxième et troisième personne, en identifiant cette même gamme chez les autres. L’une de ces émotions de jeu inversé est le mépris des autres. Une perception qui peut être une source de souffrance intense.
- Peur d’affronter une discussion délicate
- Difficulté à exprimer ses émotions
- Immaturité et avoidance des conflits
Les pièges à éviter face au silence de l’autre
Lorsque l’on est confronté au silence inexpliqué d’un proche, plusieurs réflexes sont à proscrire car ils ne font qu’aggraver la situation.
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Céder à la culpabilité : Il est tentant de remettre en question ses propres actes et de se demander ce que l’on a pu faire pour provoquer ce silence. Mais attention : sauf cas exceptionnel, le mutisme de l’autre est avant tout révélateur de ses problèmes et ne devrait pas être source de culpabilité pour vous.
Reconnaître et résoudre les problèmes derrière le silence
Le silence n’est pas simplement l’absence de mots, il peut signaler une frustration, une peur ou une incertitude. Reconnaître ces émotions cachées est le premier pas vers la résolution du problème. Comprendre ce que le silence signifie dans votre relation est essentiel. Il peut être une manifestation de divers sentiments non exprimés tels que la colère, la tristesse, ou l’anxiété. Prendre le temps de réfléchir aux événements récents qui auraient pu déclencher ce silence peut être un bon début. Posez-vous des questions : y a-t-il eu des conflits non résolus, des changements de vie stressants ?
15 façons de répondre à quelqu’un qui utilise le traitement silencieux
Le traitement silencieux n’est pas la meilleure manière de traiter un problème. Une communication efficace dans une relation est essentielle et le traitement silencieux est inefficace pour résoudre les conflits. Il existe des moyens plus utiles de répondre à ce type de manipulation, et trouver la bonne façon de le faire peut aider à résoudre le conflit.
Pour Nedra Glover Tawwab, psychologue et auteure de l’ouvrage Set Boundaries, Find Peace: A Guide to Reclaiming Yourself (en français : Fixez des limites, trouvez la paix : un guide pour vous réapproprier), il est important d’agir. « Ne laissez pas tomber. Lorsque quelqu’un dit quelque chose de méchant, corrigez le comportement sur le moment ou peu de temps après. Lorsque les mauvais traitements sont ignorés, les comportements indésirables continuent de se produire ».
