Au sommaire IMAGYNA :
- Restez calme : Ne répondez pas avec colère ou agressivité pour éviter d’aggraver la situation.
- Affirmez-vous : Exprimez-vous fermement et calmement pour faire comprendre que les commentaires sont inacceptables.
- Prendre du recul : Gardez votre calme et évitez de vous laisser submerger par vos émotions pour mieux gérer la situation.
- Comprendre l’intention : Essayez de comprendre si les actions de la personne étaient intentionnelles ou non pour mieux gérer la situation.
- Gérer directement : Voyez si vous pouvez gérer la situation directement avec la personne pour y mettre fin.
- Chercher de l’aide : Si nécessaire, cherchez de l’aide pour avancer et faire face à la situation.
Comment réagir face à quelqu’un qui nous rabaisse ?
Se retrouver face à quelqu’un qui nous rabaisse peut être extrêmement difficile à vivre. Il est important de protéger sa santé mentale et émotionnelle dans ces situations. Voici quelques stratégies pour y faire face :
1. Restez calme : Il est crucial de ne pas répondre avec colère ou agressivité, car cela pourrait aggraver la situation. Prenez quelques respirations profondes pour vous aider à rester calme.
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2. Affirmez-vous : Sans être agressif, exprimez-vous fermement et calmement. Faites comprendre à la personne que ses commentaires sont inacceptables.
Prendre du recul
Face à une personne qui vous rabaisse, il est important de garder son calme et de prendre du recul. Évitez de vous laisser submerger par vos émotions, ce qui ne ferait qu’empirer la situation. Essayez de comprendre si ce collègue l’a fait de manière intentionnelle ou non. Voyez si vous pouvez gérer la situation directement avec lui pour y mettre fin (voire conseils suivants), ou si vous feriez mieux de chercher une aide pour avancer.
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