C’est dans le dernier cycle du sommeil, appelé « paradoxal », que se produisent les rêves. « Ces messages venant de notre inconscient s’expriment par symboles, explique Simone Berno, psychothérapeute (1). Ils sont en étroite relation avec notre actualité et révèlent nos désirs, nos frustrations. »26 févr. 2023
Quel est le but des rêves ?
Avec Sigmund Freud et sa théorie sur l’inconscient, le rêve a une fonction hallucinatoire qui permet l’expression de désirs inconscients car le sujet peut aller jusqu’au bout de ses pulsions sans se mettre en danger ; le rêve est alors un gardien du sommeil et le cauchemar (rêve angoissant qui réveille) l’échec de cette fonction protectrice.
À la suite de la découverte du sommeil paradoxal, Michel Jouvet avance l’idée que le rêve correspond à des épisodes de reprogrammation du cerveau afin de permettre à l’individu de conserver son individualité, sa personnalité, malgré les agressions et les acquisitions apportées par l’environnement. Il assimile le rêve au sommeil paradoxal, période dont l’activité si particulière serait le moment privilégié où l’intégrité des circuits neuronaux est vérifiée. Plus récemment, la fréquence des émotions négatives dans le rêve (poursuite, échec, retard dans nos rendez-vous) a fait avancer et étudier l’hypothèse d’une fonction de régulation émotionnelle des rêves ; à l’égard des événements quotidiens de la vie, le rêve aurait pour fonction de nous exercer à faire face aux situations difficiles ou dangereuses ; ou encore d’expérimenter des situations émotionnelles potentiellement dangereuses. Ces hypothèses sont confortées par les études d’imagerie cérébrale qui ont montré une corrélation entre le sommeil paradoxal, stade de sommeil riche en rêves, et l’activation de régions cérébrales impliquées dans la régulation de l’anxiété.
Rêve-t-on toutes les nuits ?
Toutes les nuits, on fait un à plusieurs rêves ! Mais leur souvenir est fugace. Au réveil, à peine le pied posé par terre, le rêve s’efface, et ne reviendra éventuellement que par bribes au cours de la journée. En revanche, l’on peut s’entraîner à se souvenir de ses rêves. Il suffit de s’interroger au réveil, en se posant la question « est-ce que j’ai rêvé ?
Est-ce que les rêves refletent la réalité ?
– Charlène
Si certains rêvent se ressemblent chez les uns et les uns parce que nous éprouvons la même émotion, ils restent étroitement liés avec ce que nous vivons. « Le rêve traite ce qui s’est passé dans la journée », observe-t-elle. Certains nettoient ce qu’on a pu vivre de désagréable, d’autres reflètent ce que l’on désire profondément. Ils s’inspirent de ce qui est vécu au quotidien.
Pour pouvoir donner du sens à un rêve ou à un cauchemar, elle invite à s’interroger sur la résonance qu’il peut avoir en nous : « S’il est là, c’est qu’il est nécessaire », affirme la psychanalyste_._ Pour le décrypter, il est inutile de se plonger dans un dictionnaire des rêves, car chacun a son propre référentiel. En revanche, il peut être bon de parcourir un dictionnaire des symboles pour avoir des idées d’interprétation.
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Est-il bon de rêver la nuit ?
Le rêve est une activité mentale normale qui a lieu pendant le sommeil. Tout le monde rêve. En fait, on fait tous de trois à six rêves par nuit et on passe environ 25 % de son temps de sommeil à rêver – selon certains chercheurs, ce pourcentage pourrait même être nettement plus élevé!
Pourtant, la plupart des gens se souviennent rarement de leurs rêves et, même s’ils se les rappellent, leurs souvenirs s’estompent rapidement à moins qu’ils ne soient écrits ou consignés d’une autre façon.
Cela étant, les rêves ont toujours été une source de fascination et, bien que de nombreuses questions à leur sujet restent sans réponses, des études rigoureuses ont permis de faire des progrès considérables dans la compréhension des causes et des mécanismes des rêves.
De nombreuses données cliniques et scientifiques attestent que les rêves reflètent souvent les préoccupations du moment et les expériences marquantes sur le plan émotionnel. Ces représentations sont parfois de nature métaphorique ou associative, ce qui explique en partie le caractère si étrange des rêves.
Est-ce que les rêves peuvent se réaliser ?
C’est un phénomène qu’on n’explique pas. Comme l’inconscient n’a pas de passé, de présent et de futur, cela donne l’impression qu’il se raccroche à un autre espace-temps, mais on ne sait pas d’où cela vient », souligne Karine Winsz.
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Un rêve prémonitoire va-t-il forcément se réaliser tel quel ?
« Si c’est un rêve prémonitoire , ça prédit un avenir », explique notre experte. Donc, oui, il va se réaliser. Seulement, le songe peut parfois devenir réalité un peu différemment que comme on l’a rêvé dans notre sommeil. Par exemple, une mère peut rêver que sa fille décède, mais, dans la réalité, elle va seulement se blesser. « Un rêve comme cela fait appel à une certaine réalité, mais il y a plusieurs réalités. C’est un choix possible parmi plusieurs. On a le libre arbitre de changer notre réalité. Il y en a qui vont croire à cette réalité, qui vont lui donner de la force, se dire que cela va forcément se passer. À force de dire ça, sans forcément en avoir conscience, ils vont créer les évènements pour arriver à cette réalité », ajoute l’autrice. C’est pour cela que, si un songe vous inquiète particulièrement, elle conseille de relativiser en n’accordant pas forcément trop de crédits aux informations de celui-ci : « Il faut essayer de se dire que, heureusement, la réalité se crée au fur et à mesure et que, à chaque fois, on a des possibilités différentes ».
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Peut-on interpréter un rêve prémonitoire ?
L’interprétation des rêves est quelque chose de très répandu dans certaines cultures ou chez certains individus. Pour autant, interpréter un rêve prémonitoire symboliquement n’est pas particulièrement indiqué puisque, comme le souligne Karine Winsz, il montre « un évènement qui va se produire dans la vraie vie ».
Pourquoi je rêve de cette personne ?
Il faut cependant parvenir à le décrypter. Le sens caché des rêves
Il existe plusieurs interprétations possibles pour les rêves de quelqu’un. Selon la psychanalyse, les personnages dans les rêves représentent souvent des aspects de soi-même ou des aspects de la personnalité. Rêver de quelqu’un pourrait donc refléter des aspects de soi-même ou des traits de caractère que l’on associe à cette personne.
Il peut également être un signe de préoccupations ou de sentiments inconscients envers cette personne dans la vie éveillée. Cela peut être lié à une relation actuelle ou passée, ou à des sentiments non résolus envers cette personne. C’est important de se rappeler que chaque rêve est personnel et unique et il est donc important de prendre en compte les détails et les émotions du rêve pour une interprétation plus précise.
Il est également possible que rêver de quelqu’un n’aie aucun lien avec la personne elle-même, mais plutôt avec un concept ou une qualité que cette personne représente pour vous. Il est donc important de réfléchir aux sentiments et aux émotions associés au rêve pour en comprendre la signification.
L’interprétation d’un rêve selon la personne dont vous rêvez
L’interprétation des rêves a été théorisée par trois grands maîtres : Freud, Jung et Lacan. Chacun apporte une théorie différente au sens des rêves que nous faisons. Alors que Freud attribue aux rêves une origine inconsciente, érotique, de l’ordre du désir refoulé, Lacan les lie étroitement aux autres. Jung quant à lui reprend une partie des idées freudiennes.
Quel est le rôle des rêves ?
Le rêve est une activité mentale normale qui a lieu pendant le sommeil. Tout le monde rêve. En fait, on fait tous de trois à six rêves par nuit et on passe environ 25 % de son temps de sommeil à rêver – selon certains chercheurs, ce pourcentage pourrait même être nettement plus élevé!
Pourtant, la plupart des gens se souviennent rarement de leurs rêves et, même s’ils se les rappellent, leurs souvenirs s’estompent rapidement à moins qu’ils ne soient écrits ou consignés d’une autre façon.
Cela étant, les rêves ont toujours été une source de fascination et, bien que de nombreuses questions à leur sujet restent sans réponses, des études rigoureuses ont permis de faire des progrès considérables dans la compréhension des causes et des mécanismes des rêves.
De nombreuses données cliniques et scientifiques attestent que les rêves reflètent souvent les préoccupations du moment et les expériences marquantes sur le plan émotionnel. Ces représentations sont parfois de nature métaphorique ou associative, ce qui explique en partie le caractère si étrange des rêves.
Comment appel T-ON les rêves qui se réalisent ?
Ces rêves sont une porte ouverte vers un monde et des évènements que nous ne pourrions connaitre dans la vie réelle. Rêve lucide
Prise de conscience involontaire durant l’une des phases de sommeil, le rêveur parvient à contrôler le contenu et le déroulement de son propre rêve. Un rêve devient « lucide » lorsque le rêveur se rend consciemment compte d’être dans un rêve sans pour autant se réveiller. La capacité de faire des rêves lucides dépend des individus, certaines personnes n’en seront jamais capables et d’autres parviennent à maitriser ce type de rêve naturellement. Le rêveur peut alors modifier les évènements de son rêve et agir selon sa propre volonté.
Rêve prémonitoire
Il semblerait que ces rêves dépendent surtout de notre capacité à emmagasiner des informations recueillies pendant la journée, parfois même de manière inconsciente et d’en faire des déductions sur des évènements qui ont une forte probabilité d’arriver dans un futur plus ou moins proche. Ces rêves proviendraient de scénarios plausibles faits par notre subconscient. Il nous reste encore de nombreuses choses à découvrir sur le sommeil et les différents types de rêves.
Il nous reste encore de nombreuses choses à découvrir sur le sommeil et les différents types de rêves.
Quelle est la durée d’un rêve ?
Bonjour,
On estime qu’un individu pourrait passer cinq à six années de sa vie à rêver !
En moyenne, nous rêvons 100 minutes chaque nuit, par phases de 20 minutes toutes les 90 minutes.
Mais nous sommes très inégaux devant le sommeil et les rêves, et nous n’avons pas tous la même espérance de vie ; ce chiffre est donc à prendre avec précautions !
» À raison de 15 à 20 minutes de sommeil paradoxal par cycle et de 4 à 5 cycles par nuit, on estime qu’un individu rêve en moyenne 100 minutes soit 1 heure 40 minutes chaque nuit. Ainsi, une personne de 60 ans a passé environ 5 années de sa vie à rêver et, au total, 20 à dormir !
Est-ce que les rêves fatiguent ?
Les réponses du Dr Isabelle Arnulf, neurologue hôpital La Pitié-Salpêtrière (Paris) :
« Certaines personnes rêvent trop et en sont fatiguées le matin. Ces personnes ont même l’impression de ne pas avoir fermé l’œil de la nuit alors qu’ils dorment en réalité. Mais elles se rappellent toutes leurs pensées de la nuit. Ce n’est pas très agréable.
« Plus les personnes vont faire attention, plus elles vont se réveiller pour les marquer. Elles vont alors avoir un sommeil plus fragmenté donc il faut probablement ne pas y faire attention. »
En savoir plus
Dossier :
Questions/réponses :
- Les rêves peuvent-ils être prémonitoires ? Avant le 12 juillet 1998, j’ai vu en rêve Zidane marquer les deux buts de la tête ; comment expliquer ce rêve prémonitoire d’un non-footeux ? Voir la réponse en vidéo*
- Rêver de faire l’amour avec quelqu’un (en particulier du même sexe) peut-il révéler un fantasme inconscient ?Voir la réponse en vidéo*
Les réponses de Pascal Neveu, psychanalyste et du Dr Isabelle Arnulf, neurologue hôpital La Pitié-Salpêtrière (Paris)
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Quel est l’âge de rêve ?
Il est difficile de donner un âge exact et déterminer avec précision à quel âge l’enfant commence à élaborer un rêve. En fait, dès que l’enfant est capable d’associer des mots, de communiquer, entre 9 mois et 1 an en général, il commence alors à construire une pensée et par conséquent il peut rêver.
De quoi rêve Bébé ?
Si le nourrisson rêve, ses songes seront probablement très rudimentaires car le développement de son cerveau n’est pas terminé. En effet, ses fonctions cognitives (la mémoire, l’attention, le raisonnement et la planification) par lesquelles il apprend à connaître son environnement ne sont pas encore très développées à cet âge-là. Or, chez l’adulte, elles jouent un rôle important dans l’activité onirique. Donc, le rêve de bébé subit des modifications avec l’âge et va évoluer en même temps que l’enfant grandit.
Si l’enfant ne parle pas, il est impossible de savoir s’il a rêvé ou non. A 2 ans – 3 ans, les tout-petits commencent à avoir un langage évolué. Mais bien qu’ils puissent rêver, ils ne seront pas forcément capables de les raconter.
Pourquoi je me réveille après chaque rêve ?
Ils sont là pour aider le cerveau à accepter les événements stressants et excitants de la vie pour qu’il se sente mieux. En période de stress, rêver est d’autant plus important que cela va aider le cerveau à accepter cet événement. Pour cela, il va faire revivre la situation stressante au cerveau sous différentes formes, mais parfois quand l’événement est trop fort, cela peut nous réveiller, soit légèrement, soit totalement.
Le cerveau utilise beaucoup d’énergie pour rêver
Rêver consomme beaucoup d’énergie, car cela demande au cerveau d’effectuer des tâches complexes. C’est aussi en rêvant que l’on apprend, que l’on trie l’ensemble des informations que l’on a perçu dans la journée (par le toucher, l’ouïe, l’odorat, la vue…), beaucoup sont inutiles, mais parmi elles certaines informations sont très importantes notamment celles liées à la survie.
Faire trop de rêves parce que l’on se couche et se lève trop tard
Lorsque notre sommeil n’est pas synchronisé avec notre horloge interne, il est de moins bonne qualité. Par exemple, en te couchant trop tard (Pourquoi dormir avant minuit ? L’heure à ne surtout pas dépasser), tu manqueras sans doute de sommeil profond. Et en te levant plus tard, ton sommeil allouera davantage de temps au sommeil paradoxal. Qui, comme on vient de le voir, consomme beaucoup d’énergie.
Quelle est la durée des rêves ?
Ainsi, une personne de 60 ans a passé environ 5 années de sa vie à rêver et, au total, 20 à dormir !Durée des rêves et cycles du sommeil
Les cycles d’une nuit de sommeil ne sont pas tous égaux : pendant le premier cycle, la phase de sommeil lent et profond est très longue, celle de sommeil paradoxal est au plus court. Au fil de la nuit, le cycle de sommeil lent devient plus court, tandis que la phase de sommeil paradoxal s’allonge. Cela explique deux phénomènes :
- la duréedurée des rêves s’allonge au fil de la nuit. Le premier rêve dure une dizaine de minutes environ, le second une vingtaine, tandis que les suivants peuvent durer une demi-heure. Ce sont ceux dont on se souvient le mieux, puisqu’ils ont lieu en fin de nuit ;
- on dit que les premières heures de sommeil comptent double car la quantité de sommeil « réparateur », celui où le corps et le cerveaucerveau sont au repos, est plus importante dans les premiers cycles.
Rêver et se souvenir de ses rêves : les inégalités
Nous ne sommes cependant pas tous égaux devant le rêve. Ainsi, il y a de plus ou moins « bons rêveurs », sans que l’on sache expliquer pourquoi. Sans pathologiepathologie ou traitement médical particulier, tout le monde rêve.
