Comment surmonter la déception causée par un ami : Conseils et réflexions

Au sommaire IMAGYNA :

• Se fixer des attentes appropriées face à notre entourage
• Se changer les idées en voyant d’autres personnes et en faisant des activités en solo
• Demander pardon pour se libérer du passé de cette amitié perdue
• Réaliser que les amitiés ont une date de péremption et devenir plus sélectif-ve-s dans nos relations
• Accepter un certain niveau d’imperfection chez tout le monde pour éviter d’être déçu en permanence
• Comprendre que toutes les relations devraient être à double sens

Quand un ami vous déçoit ?

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Les amitiés ont également une date de péremption. Lorsque nous arrivons à cette conclusion, c’est un véritable coup de massue qui s’abat sur nos têtes. Certaines personnes nous déçoivent et nous réalisons que, même si nous nous sentons blessé-e-s et que nous pensons ne jamais pouvoir nous en remettre, l’amitié n’est pas infinie. Petit à petit, nous allons progressivement devenir plus sélectif-ve-s et plus exigeant-e-s dans nos relations choisies. Aussi étrange que cela puisse paraître, nous faisons la même erreur en amitié qu’en amour :

Mesure 1 : se fixer des attentes appropriées face à notre entourage (et s’attendre à un certain niveau de déception)

« Si vous avez des attentes trop élevées, vous risquez d’être déçu et malheureux en permanence », explique Bruce Y. Lee. Les personnes qui vous entourent ne sont pas vous et ne pensent pas exactement comme vous. Ils ne savent pas toujours ce que vous voulez et quand vous le voulez. « Attendez-vous à un certain niveau d’imperfection chez tout le monde, c’est ce qui rend les gens humains », ajoute-t-il.

Se changer les idées

Rien de tel que de voir d’autres personnes qui n’ont rien à voir avec l’ami(e) en question pour se changer les idées et cesser de ruminer sur notre déception. On peut aussi faire des activités en solo qui nous font du bien : sport, cinéma, lecture, ou se lancer dans un projet qui nous tient à cœur.

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Demander pardon

Même sans en attendre une réparation du lien brisé, demander pardon à la personne (ou se pardonner à soi) permet de se libérer du passé de cette amitié perdue, et d’aller de l’avant. On fera ainsi la paix avec la personne concernée et on se sentira mieux face à soi-même.

1. C’est une relation unilatérale : toutes les relations devraient être à double sens. Par conséquent, si vous avez l’impression que votre amitié n’est maintenue que par vos efforts, il est peut-être temps d’y mettre fin.
2. On a trahi votre confiance : la confiance est un élément essentiel de toute relation et si elle est perdue, elle peut être très difficile à regagner. Se remettre d’une trahison au sein d’une amitié peut être difficile, mais si vous sentez que vous ne pouvez plus faire confiance à cette personne, vous devrez peut-être vous demander s’il faut continuer à travailler sur ce lien.
3. On ne garde pas vos secrets : en plus de pouvoir faire confiance à vos amis, il est également important qu’ils sachent garder les choses que vous voulez garder privées dans votre vie. Si une personne ne respecte pas vos confidences, elle ne se soucie peut-être pas autant de vous que vous le pensez.
4. La personne est trop négative et pessimiste : bien que tout le monde puisse traverser des périodes difficiles, lorsqu’un ami a tendance à être très pessimiste, cela peut être un signe que vous devriez mettre fin à votre amitié. Lorsqu’une personne a toujours une attitude et des pensées très négatives, et qu’elle ne fait pas d’effort pour changer, c’est un signe que vous devriez prendre vos distances avec cette personne.
5. Vous n’avez pas grand-chose en commun : en raison des circonstances de la vie, toutes les personnes changent. Ainsi, une amitié peut être perdue si vous n’avez plus l’impression d’avoir quelque chose à dire à cette personne ou si vous vous sentez tout simplement trop distant dans cette relation.
6. La personne créée ou attire les drames : Si cette personne est toujours impliquée dans des drames, cela peut finir par vous affecter. En effet, les personnes qui font tout un plat de tout peuvent avoir des relations malsaines ou chaotiques avec les autres.
7. On ne respecte pas vos limites : Dans une relation, il est important de fixer certaines limites et que les deux parties les respectent. Si une personne vous traite mal lorsque vous commencez à dire non de manière systématique, cela peut être un signe qu’elle n’est pas de bonne compagnie.
8. On ne vous écoute pas : Une personne qui essaie de vous comprendre doit vous écouter attentivement. C’est pourquoi, si vous êtes confronté à une amitié perdue, cette personne n’essaiera pas de vous aider ou simplement de vous offrir son soutien lorsque vous êtes confronté à un problème qui vous met mal à l’aise.
9. On vous fait vous sentir plus mal, pas mieux : Lorsque vous êtes avec un véritable ami, il faut s’attendre à ce que la rencontre avec cette personne vous fasse vous sentir mieux, pas pire. Si vous vous sentez mal de passer du temps avec cette amitié, vous devriez peut-être envisager de quitter cette relation.

Si vous sentez qu’une amitié vous affecte négativement et que vous ne savez pas comment rompre la relation, nous vous recommandons de consulter un thérapeute professionnel.

L’amitié, c’est un concept encore plus fragile que l’amour. A quoi cela peut-il tenir ? L’admiration pour certains, un complexe maternel pour d’autres, quand certains y voient aussi une manière de se jauger soi-même en permanence par rapport à l’autre. Une chose est sûre, votre instinct ne vous ment pas, et si vous voulez l’ignorer pendant un temps pour de multiples raisons, il y aura toujours un moment où la vérité devra éclater. Une grosse défaite, une grande réussite professionnelle, le bonheur qui vous tombe dessus, ou tout simplement le rythme de vie qui changent, autant de situations qui vous permettent de réajuster votre curseur.

Pourquoi les amis vous déçoivent

Vous vous sentez découragé lorsque vos amis vous déçoivent. C’est parce que vous leur fixez des attentes élevées et qu’il y a une réticence à accepter la réalité lorsque celles-ci ne sont pas satisfaites. De plus, vous vous permettez d’être vulnérable à la personne ou à la situation, ce qui déclenche une tempête d’émotions. Vous êtes forcément découragé et passez du temps à réfléchir à des questions telles que « comment avez-vous pu mal juger le caractère de l’ami qui vous a déçu ? » ou « pourquoi vous ont-ils fait ça ? »

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Sadhguru: Le problème, ce sont les suppositions erronées. Vous supposez des choses au sujet des autres, à votre propre sujet et au sujet de la création. Vous êtes devenu un peu trop romantique et vous pensez qu’une relation se fait toute seule. Les relations ont besoin d’être entretenues. Reste à savoir si vous savez ou non les entretenir. Malgré tout, même si vous savez bien les entretenir, certaines choses peuvent arriver. Concernant quelqu’un qui vous déçoit… Vous avez peut-être des attentes irréalistes envers les gens. Je sais que la question vient d’une certaine expérience, et je n’essaie pas de minimiser la douleur. Je sais ce que ça signifie pour vous en tant qu’individu. Mais en même temps, vous devez comprendre que vous êtes venu seul dans ce monde et que vous en partirez seul. Vous vous êtes engagé dans une relation parce que vous en aviez besoin.