Au sommaire IMAGYNA :
— Comment gérer la relation avec son patron de manière efficace et professionnelle
- Le silence peut être une forme complexe de communication qui peut être délicate à interpréter et à gérer.
- Il est important de comprendre mieux le caractère de la personne silencieuse afin de découvrir ce qui se cache sous ses silences et d’apprendre à gérer la situation.
- Le ghosting, une manière cruelle de rompre avec quelqu’un, en disparaissant complètement, peut plonger la personne ghostée dans l’angoisse voire la dépression.
- Le silence de l’autre peut être un signe de douleur, de refus, mais aussi un signe de bien-être.
- Il est essentiel de savoir réagir de manière appropriée face au silence de l’autre, en prenant en compte les éléments à considérer pour une communication efficace.
- Il est important de faire savoir à l’autre quand vous voulez qu’il modifie sa manière de communiquer.
Comment réagir face à son silence ?
Le silence est une forme de communication complexe avec laquelle il peut être difficile de composer. Face au silence de l’autre, il n’est pas toujours facile d’avoir la réaction adéquate. Signe de douleur, de refus, il peut aussi être un signe de bien-être. Découvrez ce que signifient les silences de l’autre.
Que signifie le silence ?
Voilà une question complexe ! Selon les personnes et les situations, le silence peut vouloir dire énormément de choses. En couple, si un membre a tendance à être silencieux, il vous faudra comprendre mieux son caractère afin de découvrir ce qui se cache sous ses silences et d’apprendre à gérer la situation comme il faut.
Des semaines ou des mois, voire des années à se fréquenter, à s’aimer, puis, plus rien. L’autre fait le mort, ou bien le fantôme, justement. Le ghosting, de l’anglais ghost (fantôme) est une manière cruelle de rompre avec quelqu’un, en disparaissant complètement, du jour au lendemain de sa vie, sans aucune explication ni lettre. La personne dite « ghostée », face à un mur de silence et à l’incompréhension, peut facilement plonger dans l’angoisse voire la dépression. Comment réagir et se sortir d’un ghosting ?
Face au silence de l’autre, il n’est pas toujours facile d’avoir la réaction adéquate. Signe de douleur, de refus, il peut aussi être un signe de bien-être. Découvrez ce que signifient les silences de l’autre. Le silence de l’autre peut être une forme complexe de communication qui peut être délicate à interpréter et à gérer. Que signifie-t-il réellement et comment réagir de manière appropriée ? Voici quelques éléments à prendre en compte :
« Parfois, les gens ne sont pas conscients de la façon dont ils vous expriment les choses ; faites-leur savoir quand vous voulez qu’ils modifient leur livraison », explique Nedra Glover Tawwab sur son compte Instagram où elle compte plus de 1.5 million d’abonnés. Selon l’experte en psychologie qui partage régulièrement ses conseils sur les réseaux sociaux, voici 7 façons de répondre aux remarques négatives : « Je n’aime pas la façon dont tu as dit cette phrase » ; « J’aimerais que tu affirmes ta position. Peux-tu choisir tes mots en conscience et faire attention au ton que tu emploies ? » ; « Pour être sûr de répondre de manière appropriée, peux-tu préciser ce que tu voulais dire ? » ; « C’était méchant » ; « Je te prie de ne pas me parler de cette manière » ; « Cela ne semble pas anodin. Y a-t-il quelque chose de plus profond dont nous devons discuter ? » « Y a-t-il une autre façon de formuler ce que tu as dit car cela avait l’air méchant ? Et si tu essayais à nouveau ? ».
Étapes pour réagir face au silence :
- Étape 1 : Reconnaissez les problèmes derrière le silence. Le silence dans une relation est un vrai problème. Vous devez cesser de fermer les yeux sur lui et reconnaître qu’un mur existe. De plus, vous devez accepter qu’il y a des inconnues. Lorsque vous commencez à parler, cela peut ne pas aller très bien. Vous pouvez obtenir des réponses que vous avez du mal à gérer. Mais à moins que vous ne reconnaissiez que cette situation doit être résolue, votre relation est en passe de mourir silencieusement.
- Étape 2 : Choisissez une approche en douceur et bienveillante. Bien que vous deviez affronter le mur glacé, vous n’avez pas à le faire durement. Une approche douce est une bien meilleure façon de faire fondre la glace et d’entamer une conversation. Lorsque vous êtes aussi exigeant et effrayant, votre partenaire a peu de raisons de vous écouter ou de vous considérer comme accessible. Bien sûr, vous ne pouvez pas lui donner envie de parler, mais vous pouvez être aussi invitant que possible. Restez doux et attentionné dans votre ton de voix et donnez-lui la possibilité de s’exprimer librement.
- Étape 3 : Soyez vulnérable et partagez vos sentiments. Quand c’est à votre tour d’exprimer ce que vous pensez de la situation, soyez sincère. Creusez profondément et faites savoir à votre partenaire que ce mur de silence vous fait vous sentir seul. Dites-lui qu’il vous manque, que vous devez savoir qu’il se soucie encore de vous. Tenez-lui la main, établissez un contact visuel. Invitez-le dans vos émotions et obligez-le à ressentir cet amour pour vous. Continuez lentement à faire fondre la glace.
- Étape 4 : Soyez positif et diplomate. Continuez à favoriser le dialogue, dans les deux sens. Donnez-vous le temps de parler et d’écouter lorsque votre partenaire parle. Rappelez-vous, une conversation amoureuse, c’est comme lancer doucement une balle d’avant en arrière, sans la lancer avec force sur l’autre personne. Soyez diplomate, choisissez bien vos mots, remerciez-vous pour le partage et restez positif. Lorsque vous complimentez votre conjoint et exprimez votre appréciation, vous encouragez la glace à fondre de plus en plus.
- Étape 5 : Concentrez-vous sur une solution. Soyez clair avec vos intentions de briser ce mur glacé entre vous avant qu’il ne soit trop tard. Quand aucun de vous ne veut que votre relation meure d’une mort silencieuse, vous avez une chance de réfléchir à des solutions. Réfléchissez à la façon dont vous pouvez vous reconnecter. Rappelez-vous comment vous étiez ensemble. Faites une liste de ce dont vous avez besoin et que vous voulez, puis décidez des problèmes les plus urgents.
- Étape 6 : Si tout le reste échoue, obtenez de l’aide. Si vous avez du mal à briser ce mur même après l’avoir un peu fondu, pensez à demander de l’aide à un professionnel. Il y a peut-être des problèmes plus profonds qui doivent être résolus pour restaurer votre connexion. Une thérapie de couple peut vous aider à vous débarrasser de cette glace entre vous de manière plus productive.
4 phrases pour briser le silence :
- Hé, nous n’avons pas vraiment parlé ces derniers temps. J’ai ressenti et je ne savais tout simplement pas comment en parler.
- Pouvons-nous nous parler ? Je sais que je suis en silence radio dernièrement et que je préfère me taire. Je ne suis même pas sûr de pouvoir tout expliquer, mais j’aimerais essayer, si tu es prêt à m’écouter un peu afin de régler ce problème, j’apprécierai.
- Je ne sais pas ce qui se passe entre nous, mais j’ai l’impression que nous n’avons pas vraiment parlé en X semaines/mois. As-tu le temps de parler ce soir ?
- Tu me manques. Nous ne parlons plus vraiment et je ne sais pas pourquoi. Je n’ai pas demandé parce que je crains que tu ne dises que c’est de ma faute mais tu me manques. Tu me manques vraiment.
Les partenaires arrêtent de parler parce qu’ils craignent ce qui pourrait advenir après une véritable conversation. Que se passe-t-il si nous commençons à parler et que nous ne pouvons pas résoudre le problème ? Que se passe-t-il si je demande à mon partenaire ce qui le dérange et que je ne peux pas gérer sa réponse ? Que se passe-t-il si je dis à mon partenaire ce qui me dérange et qu’il s’en fiche ?
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Le silence passif-agressif
Si vous êtes celui qui utilise habituellement la punition par le silence, sachez que c’est une façon passive et agressive de faire face aux situations. En plus d’être inutile, car elle ne résout pas les problèmes, elle peut avoir des conséquences irréparables. La guerre froide psychologique comme moyen de mettre fin – ou même de ne pas entamer une discussion – est une tactique unilatérale et tyrannique de la part de ceux qui appliquent le silence.
Les effets positifs du silence radio
Le silence radio n’est pas forcément négatif. Il permet aux sentiments de mûrir de façon sereine sans le flou créé par la passion. C’est indispensable dans la phase de séduction avant une nouvelle relation. Donc, il faut attendre avant de recontacter l’autre. Une histoire d’amour se construit dans le temps et non en quelques minutes.
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